Что можно сделать для быстрого похудения?
Любая женщина, да и мужчина, пожалуй, тоже, хочет выглядеть привлекательно в любом возрасте. И чаще всего вызывают жалость и сожаление люди с лишними килограммами, которые буквально висят своими пудовыми гирями на руках, боках, бедрах и других частях их неухоженного тела. Так давайте же подумаем о себе, своей жизни и дадим, наконец-то, возможность своему телу жить настоящей, полнокровной жизнью!!!
Что нужно делать, чтобы похудеть – эта тема становится все более
актуальной для многих жителей планеты. Избыточный вес считается бичом
современного общества. Мы мало двигаемся, но много кушаем. В России около 25 %
населения страдают ожирением. А в Мексике лишний вес у 70 % населения. Подходить
к проблеме похудения нужно комплексно: задействовать диету, физическую нагрузку,
массаж и другие оздоровительные процедуры, к примеру, обертывания
ламинариями.
Диета
В сети
вы найдете диеты на любой вкус. Это
могут быть быстрые и длительные диеты, малоуглеводные, маложирные,
низкокалорийные, диеты звезд.
Что нужно делать, чтобы похудеть быстро? Очень популярно для
быстрого похудения употребление одного продукта, например, кефира, гречневой
каши, овсянки и т.д. Но использовать этот способ снижения веса возможно в
течение не более 3-х дней. И важно
соблюдать режим питания в дальнейшем.
Если вы сорветесь, то, в лучшем случае, стрелка весов быстро вернется на
прежние показатели, а в худшем, вы побьете свой собственный рекорд и возьмите
больший вес на помосте. Хорошим
подспорьем для того, чтобы похудеть, станет отказ от посещения ресторанов
быстрого питания, которые растут, как
грибы после дождя. Частое употребление
так называемой быстрой еды приводит к перенасыщению организма калориями, а в
запущенных случаях к нарушению обмена веществ. Причем, вы будете лишены
витаминов и микроэлементов. При диетах и
питании важно придерживаться чувства меры и системы, тогда диеты принесут
несомненную пользу.
Физическая нагрузка
Самыми
доступными и популярными для похудания являются ходьба, причем в быстром темпе,
бег, приседания, упражнения для пресса, а также физическая нагрузка на те
проблемные зоны, где больше жировых отложений.
К тому же, давая организму физическую нагрузку, мы сохраняем здоровье,
повышаем настроение и жизненный тонус. Конечно, необходимо заниматься с опытным
тренером и пройти обследование у доктора, так как организм у каждого может
реагировать по-разному на нагрузку. А,
учитывая тот факт, что люди с избыточным весом не пышут здоровьем, лучше
все-таки контролировать показатели физического состояния.
Эффективный
массаж
Для похудения с успехом используется
следующие виды массажа:
-противоцеллюлитный;
-вакуумный при помощи банок;
-медовый;
-силуэтный;
-классический;
-рефлекторно-сегментарный.
Сочетание техник, методик,
приемов массажа более эффективно для похудения.
Обертывания
ламинариями
Использование водорослей для
оздоровительных процедур известно еще со времен Древнего Рима. Обертывание ламинариями
позволяет подтянуть фигуру, уменьшить проявления целлюлита, избавиться от отеков,
улучшить состояние кожи и организма в целом.
Эффект становится заметным уже после
первых двух процедур. Следует помнить, что
не всем подходят данные обертывания. Нельзя
использовать водоросли беременным, аллергикам, гипертоникам. Также противопоказаны обертывания при наличии у человека опухолевых процессов и
хронических заболеваний в стадии обострения.
Чтобы точно знать, можно ли вам делать обертывания ламинариями, пройдите
консультацию у доктора.
